ปัจจัยการแข็งตัวของเลือดในการจัดการอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ปัจจัยการแข็งตัวของเลือดในการจัดการอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ปัจจัยการแข็งตัวของเลือดในการจัดการอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา

ตั้งแต่เริ่มต้นทีมเวชศาสตร์การกีฬา เราใช้เทคนิคการจัดการอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา (SIS) เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บในระยะยาว เป็นที่เชื่อกันโดยทั่วไปว่าการบาดเจ็บส่วนใหญ่เป็นผลมาจาก ‘การกระทำของพระเจ้า’ บางอย่างไม่คาดฝันและเกิดจากเงื่อนไขภายในค่ายเอง เราได้เห็นมาหลายปีแล้วว่าหลังจากเหตุการณ์นี้ลดโอกาสในการบาดเจ็บซ้ำได้อย่างมาก นอกจากนี้เรายังได้เห็นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาว่าลักษณะของบาดแผลที่ห้ามใช้มีวิวัฒนาการอันเป็นผลมาจากมนต์แห่งความไม่สงบของเรา ปัจจัยการแข็งตัวของเลือดในการจัดการอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์

เราไม่ปฏิเสธข้อโต้แย้งที่ว่าความปลอดภัยขึ้นอยู่กับการปฐมพยาบาล งานวิจัยนี้แยกออกไม่ได้จากการวิจัยทางการแพทย์ที่มีข้อมูลประกอบ หากปราศจากความรู้ทางการแพทย์ ก็เหมือนการเลือกอยู่บ้านมากกว่าเสี่ยงติดเชื้อไวรัสในเลือด เป็นผลให้เราใช้รูปแบบการรักษาแบบไตรเอจ เป้าหมายของการปฐมพยาบาลคือการฟื้นฟูการเก็บรักษาเนื้อเยื่อและการทำงาน เชื้อโรคมักมีอยู่ในผิวหนัง ผิวหนังเป็นปลายทางเดียวสำหรับการติดเชื้อจากจุลินทรีย์และเชื้อโรค ยังเป็นเป้าหมายแรก บริเวณที่ได้รับบาดเจ็บคือบริเวณที่มีการปล่อยเชื้อโรคและเนื้อเยื่อตาย เนื้อเยื่อที่ตายแล้วสามารถล้างออกได้ง่ายด้วยน้ำ ไอเดียวันหยุดปั่นจักรยานยุโรป

ประการที่สอง เราเห็นว่าการลดปริมาณเลือดที่เสียไปเป็นเงื่อนไขสำคัญเบื้องต้นในการลดปริมาณความเครียดที่กล้ามเนื้อ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องจัดการอย่างแม่นยำ การไหลเวียนของเลือดที่เพียงพอไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงาน แนวโน้มล่าสุดเปิดเผยว่าการไหลเวียนของเลือดผ่อนคลายและยังมีส่วนช่วยในการทำงานของกล้ามเนื้อ การค้นพบนี้บ่งชี้ว่านอตของกล้ามเนื้อที่ตายแล้วซึ่งก่อตัวขึ้นช่วยให้เลือดไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อได้ หากปมของกล้ามเนื้อเห่าที่ส่วนบนของน่อง แสดงว่าไม่ได้ทำกับคุณ แต่คุณกำลังทำกับมัน! เราเรียกแนวคิดนี้ว่า “โซนน้ำเหลือง” และเป็นศูนย์กลางในการจัดการรอยโรคของกล้ามเนื้อ หากคุณสูญเสียเลือดไปเลี้ยงขาในปริมาณมาก จะทำให้ขนาดขาลดลง

ประการที่สาม เราเห็นว่าผิวหนังมีหน้าที่ปกป้องร่างกายสำหรับหัวใจ ผิวหนังเป็นคนแรกที่ได้รับบาดเจ็บและทำหน้าที่เป็นเกราะป้องกันการไหลเวียนของเลือด หากคุณคลานด้วยผ้าพันแผลหรือพันด้วยผ้าพันแผล งูจะไม่สามารถโจมตีลึกเข้าไปในผิวหนังของคุณได้ การนวดขั้นพื้นฐานหรือการฟกช้ำจะทำให้เลือดไหลเวียนได้อย่างอิสระมากขึ้น กรุณาอย่านวดหรือถูผิวของคุณ คำศัพท์ทางวิทยาศาสตร์สำหรับสิ่งนี้คือ “การบำบัดด้วยกาว” อย่างไรก็ตาม เรากำลังรวมผ้าพันแผลและการนวดขั้นพื้นฐานไว้ในเส้นทางการดูแลของเรา เราจะกล่าวถึงเรื่องนี้เพิ่มเติมในอนาคต

ดังนั้น ในการเริ่มต้น คุณต้องรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงขึ้นตลอดทั้งวัน การควบคุมจิตใจเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงขึ้น นี่ไม่จำเป็นต้องเป็นการควบคุมที่ยากและรวดเร็วอย่างที่พวกเราส่วนใหญ่คิด การผ่อนคลายเป็นผลดีที่สำคัญของการออกกำลังกายและการทำสมาธิ ฝึกฝนทั้งองค์ประกอบของการออกกำลังกายและการทำสมาธิ แล้วคุณจะได้สิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก

การออกกำลังกายทั้งสองประเภททำให้เกิดความร้อน ตัวอย่างเช่น การซิทอัพหรือครันช์หลังออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อสงบและทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น เรามักจะปลูกผักหลังออกกำลังกาย การใส่ถุงเท้าเยอะๆ จะช่วยให้เท้าเย็นลง มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจและระดับความฟิตของร่างกาย การผสมผสานคำแนะนำและแรงจูงใจร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถร่วมกันสร้างสุขภาพที่ดีได้ตลอดชีวิต

ฟิตเนสมีอะไรมากกว่าการฝึก แต่นั่นเป็นหัวข้อของซีรีส์เรื่องการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ในระหว่างนี้ ขอให้โชคดีกับการออกกำลังกายของคุณหรือนั่งยองๆ ให้เพียงพอเพื่อเพิ่มผลกำไรในการเดินทางออกกำลังกายของคุณ โดยมีพวกเราทุกคนเป็นแรงบันดาลใจของคุณ

ดังนั้น ในการเริ่มต้น คุณต้องรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงขึ้นตลอดทั้งวัน การควบคุมจิตใจเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงขึ้น นี่ไม่จำเป็นต้องเป็นการควบคุมที่ยากและรวดเร็วอย่างที่พวกเราส่วนใหญ่คิด การผ่อนคลายเป็นผลดีที่สำคัญของการออกกำลังกายและการทำสมาธิ ฝึกฝนทั้งองค์ประกอบของการออกกำลังกายและการทำสมาธิ แล้วคุณจะได้สิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก

การออกกำลังกายทั้งสองประเภททำให้เกิดความร้อน ตัวอย่างเช่น การซิทอัพหรือครันช์หลังออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อสงบและทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น เรามักจะปลูกผักหลังออกกำลังกาย การใส่ถุงเท้าเยอะๆ จะช่วยให้เท้าเย็นลง มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจและระดับความฟิตของร่างกาย การผสมผสานคำแนะนำและแรงจูงใจร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถร่วมกันสร้างสุขภาพที่ดีได้ตลอดชีวิต

ฟิตเนสมีอะไรมากกว่าการฝึก แต่นั่นเป็นหัวข้อของซีรีส์เรื่องการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ในระหว่างนี้ ขอให้โชคดีกับการออกกำลังกายของคุณหรือนั่งยองๆ ให้เพียงพอเพื่อเพิ่มผลกำไรในการเดินทางออกกำลังกายของคุณ โดยมีพวกเราทุกคนเป็นแรงบันดาลใจของคุณ

ดังนั้น ในการเริ่มต้น คุณต้องรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงขึ้นตลอดทั้งวัน การควบคุมจิตใจเป็นวิธีหนึ่งในการรักษาอัตราการเต้นของหัวใจให้สูงขึ้น นี่ไม่จำเป็นต้องเป็นการควบคุมที่ยากและรวดเร็วอย่างที่พวกเราส่วนใหญ่คิด การผ่อนคลายเป็นผลดีที่สำคัญของการออกกำลังกายและการทำสมาธิ ฝึกฝนทั้งองค์ประกอบของการออกกำลังกายและการทำสมาธิ แล้วคุณจะได้สิ่งที่ดีที่สุดจากทั้งสองโลก

การออกกำลังกายทั้งสองประเภททำให้เกิดความร้อน ตัวอย่างเช่น การซิทอัพหรือครันช์หลังออกกำลังกายจะทำให้กล้ามเนื้อสงบและทำให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น เรามักจะปลูกผักหลังออกกำลังกาย การใส่ถุงเท้าเยอะๆ จะช่วยให้เท้าเย็นลง มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่ออัตราการเต้นของหัวใจและระดับความฟิตของร่างกาย การผสมผสานคำแนะนำและแรงจูงใจร่วมกับการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถร่วมกันสร้างสุขภาพที่ดีได้ตลอดชีวิต

ฟิตเนสมีอะไรมากกว่าการฝึก แต่นั่นเป็นหัวข้อของซีรีส์เรื่องการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพ ในระหว่างนี้ ขอให้โชคดีกับการออกกำลังกายของคุณหรือนั่งยองๆ ให้เพียงพอเพื่อเพิ่มผลกำไรในการเดินทางออกกำลังกายของคุณ โดยมีพวกเราทุกคนเป็นแรงบันดาลใจของคุณ